Sport im Park 2026

Bald geht es wieder los mit Sport im Park Billerbeck. Auf der Wiese hinter der Geschwister-Eichenwald-Aula erwarten Euch unterschiedliche freie Sportangebote. Teilnehmen kann jeder ganz unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft - ohne Anmeldung. Einfach hingehen und mitmachen.

Infos zu den einzelnen Angeboten:

Lauftreff für Fortgeschrittene

Wenn du bereits eine gute Grundausdauer und Spaß an einer Laufrunde in Gesellschaft hast, bist Du hier genau richtig! Im Vordergrund steht die Freude an der gemeinsamen Bewegung und der Austausch mit Gleichgesinnten. Gelaufen werden zu Beginn rund 5 km mit einer Geschwindigkeit von maximal 6 Minuten / km. Über die Dauer der Ferien steigern wir die Distanz schrittweise um einen Kilometer pro Woche, sodass am Ende der Laufserie etwa 10-11 Kilometer erreicht werden. 

Mitzubringen sind geeignetes Schuhwerk und ausreichend Wasser. 

Fit in den Tag

Du willst fit, beweglich und energiegeladen ins Wochenende starten? Mit einer Kombination aus Kraftübungen und Ausdauereinheiten werden Muskeln gekräftigt und die Ausdauerleistung verbessert. Abgerundet wird das Programm durch ergänzende Dehnübungen. 

Bitte bring eine Matte, Handtuch und ausreichend Wasser mit. 

Slow Jogging

Beim "Slow Jogging" handelt es sich um eine angenehme und gesunde Art des Laufens. Die besondere Technik schont deine Gelenke und das Tempo ist immer im Wohlfühlbereich. Ein wahrer Booster für Dein Herz-Kreislauf-System! 

Ergänzt wird das Programm durch kraftvolle Fitness-Elemente, die die Muskulatur und deine Beweglichkeit stärken.  

Afterworkout

Raus aus dem Büro, rein in die Bewegung! Unser Afterworkout ist ideal, den Arbeitstag aktiv und entspannt ausklingen zu lassen. Unter freiem Himmel an der frischen Luft trainieren wir gemeinsam Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – mit abwechslungsreichen Übungen und guter Laune. 

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Jeder ist willkommen! Bring einfach bequeme Sportkleidung, eine Matte, etwas zu trinken und deine Motivation mit. 

Stretch and Mobility

Wenn du deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen möchtest, bist du hier genau richtig! Durch gezielte Dehnübungen und mobilisierende Bewegungsabläufe werden Muskeln und Gelenke schonend aktiviert. Der Fokus liegt auf einer besseren Körperhaltung, mehr Flexibilität und einem gesteigerten Wohlbefinden im Alltag. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – der Kurs bietet ein effektives und entspannendes Training für jeden. 

Bring bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zu trinken mit. 

Intervallzirkel für Frühaufsteher

Starte fit und beweglich in den Tag! Mit einer bunten Auswahl an Kraft-Ausdauer-Übungen, die in Zeitintervallen ausgeführt werden, kräftigst du deine Muskeln und verbesserst deine Ausdauer. Ergänzende Dehnübungen runden das Programm ab. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Jeder ist willkommen! 

Bitte bring eine Matte, Handtuch und ausreichend Wasser mit. 

Rückenfit

Starker Rücken, starkes Gefühl! Mit einer Mischung aus kräftigenden Übungen, gezielter Mobilisation und wohltuendem Stretching stärkst du deine Rückenmuskulatur und verbesserst deine Haltung spürbar. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – der Kurs bietet ein effektives und entspannendes Training für jeden. 

Bring bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zu trinken mit.