Fitness- und Gesundheitskurse

Wir bieten Ballett in drei Gruppen an. Für Kinder 4 bis 6 Jahre, Kinder 7 bis 9 Jahre und ab 10 Jahre an.

Kontakt: Annika Weiper, E-Mail: Annika.Weiper(at)web.de Telefon: 01575 1026291

Bodypump ist ein Ganzkörpertraining mit Langhanteln.

Das in der Gruppe und mit Musik ausgeführte Ganzkörpertraining, dient speziell der Kraftausdauer.

Beim Bodypump Training liegt der Fokus auf einer moderaten Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl. Die Knochendichte wird gestärkt und die Kraft des Körpers wird bleiben. Für Frauen und Männer, Jung und Alt ist es förderlich.

Kontakt: 0173 2938800 oder erika.rottstegge@djk-vfl.de

Bei Bodyshape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Bodyshape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab.

Im Mittelpunkt stehen beim Bodyshape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme.

Kontakt: 015752711946

Die Feldenkrais-Methode nähert sich ganzheitlich und äußerst behutsam der Ursache von Fehlhaltungen und Schmerzen. Durch die Schulung des Bewusstseins durch sanfte Bewegung wird die Kommunikation zwischen Muskeln und Gehirn wieder angeregt. Jeder Mensch kann seine aktuelle Verfassung mit der Feldenkrais-Methode verbessern. Auch tägliche Bewegungsabläufe können mit dieser Methode optimiert werden, um Spannungen und Schmerzen zu lösen beziehungsweise zu verhindern.

Anmeldungen nimmt Regine Schröder per E-Mail an info(at)beweglich-mit-hirn.de entgegen.

Der Kurs ist für Frauen, die in einer angenehmen Atmosphäre gemeinsam trainieren wollen. Der gesundheitsorientierte Kurs dient zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer und der Beweglichkeit. Von Bauch-Beine-Po bis hin zu Frequenzen aus dem Pilates ist alles dabei und durch verschiedene Übungsvarianten wird sowohl auf Einsteiger als auch auf fortgeschrittene Sportlerinnen optimal eingegangen.

Kontakt: damaris.strack@djk-vfl.de oder 0177 2114568

Der Kurs richtet sich an Männer zwischen ungefähr 35 und 55 Jahren, die sich in der Gruppe betätigen möchten. Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System durch das Training zu stärken und die allgemeine Kräftigung zu fördern.

Im Sommer findet der Kurs auf dem Sportplatz Helker Berg statt. Dann schon 19:30 bis 21:00 Uhr.

Kontakt: radu.stirner(at)gmx.de

Der Kurs bietet ein ganzheitliches, schonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer, der Beweglichkeit und der Koordination. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden durch die Nutzung von Kleingeräten wie Hanteln, Theraband oder Schwingstab ergänzt. Dehnung und Entspannung runden die Stunden ab. Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund.

Kontakt:Tanja Bertmaring, E-Mail: info@foodmind.de

Telefonisch Damaris Strack: 0177 2114568

Bei motivierender Musik wird Dir hier ein Ganzkörper-Workout geboten, das neben effektivem Muskelaufbau auch gleichzeitig deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Das alles ohne Geräte, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Kontakt: 0175 5919215

Beschwingt durch den Alltag – unter diesem Motto steht der Kurs Geselliges Tanzen. Beim Geselligen Tanzen steht die Freude am Tanz, an Musik und rhythmischer Bewegung in fröhlicher Gemeinschaft im Vordergrund. Ein Partner ist nicht erforderlich. Bekannte Melodien, Walzer-, Tango-, Foxtrott-Rhythmen, Blues-, Rumba-, Samba-Musik, aber auch neue Klänge aus der Folklore fremder Länder erfreuen und laden zum Bewegen im Kreis, in der Reihe, in der Gasse als Square oder zum Line-Dance ein.

Kontakt per E-Mail: sibylle.boehm(at)mail.de

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining in Tabata-Form. Es werden dafür verschiedene Stationen aufgebaut, bei deren Training unterschiedliche Muskelgruppen des ganzen Körpers angesprochen werden. Durch mehrere Durchläufe wird auch die Audauer gefördert.

Kontakt: 0173 2938800 oder erika.rottstegge@djk-vfl.de

Linedance ist für jede Person, die tanzen liebt und sich bewegen möchte, geeignet. Es ist kein Paartanz, jeder tanzt selbstständig in einer Gruppe mit. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert. Getanzt wird zu unterschiedlichsten Musiken und Rhythmen (Walzer, Cha-cha-cha, Rumba, Salsa, Samba). Für jeden Geschmack ist hier etwas dabei!

Kontakt per E-Mail: sibylle.boehm(at)mail.de

Nordic Walking ist ein Ausdauertraining. Der natürliche Bewegungsablauf ist leicht erlernbar! Der Kurs richtet sich an Personen mit Lauferfahrung oder Personen mit Nordic Walking-Vorerfahrung und Wiedereinsteiger.

Durch den Stockeinsatz ist es für die Hüfte-, Knie-, u. Sprunggelenke ein schonendes Training. Bei Nordic Walking werden 90 Prozent der Muskeln unseres Körpers beansprucht, neben dem Rumpf und den Beinen werden durch den Stockeinsatz auch der Oberkörper sowie Arme und Schulter effektiv trainiert.

Kontakt: 0173 2938800 oder erika.rottstegge@djk-vfl.de